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EFECTOS SECUNDARIOS DEL CORONAVIRUS

Hace meses que no escribo y es que no he tenido ninguna gana. La pandemia, el confinamiento, la COVID19, las restricciones, las fatales estadísticas… igual que me han cambiado las rutinas me han revuelto todas las emociones. Y puedes pensar que al ser psicóloga eso no debería pasarme pero, ese pensamiento es igual que si a un oncólogo le reprochas que tenga cáncer.

Hoy escribo porque tengo ganas. Quiero contarte cómo me siento y decirte que no entiendo nada. Esta semana me he sorprendido varias veces diciendo que me cae mal toda la gente, y eso es horrible. No quiero que toda la gente me caiga mal.

Tengo miedo. Esta emoción es la natural ante un peligro y creo que estamos ante un peligro real. Además los medios de comunicación no dejan de recordarlo y nos repiten que lo peor está por llegar. No soy de ver mucho las noticias pero es imposible no oír lo que no paran de decir a todas horas y en todos los medios.

Estoy triste porque he perdido detalles de mi vida que me encantaban. Ya no siento el fresquito en la cara cuando salgo temprano por las mañanas ya que la mascarilla me cubre. No puedo dar un abrazo a un amigo que ha perdido a su madre porque tengo que mantener la distancia de seguridad. No puedo tomar un café con mi hermana en un bar porque no lo disfrutamos. No puedo…

Estoy enfadada, siento rabia, porque esta situación no es justa. ¿Qué hemos hecho para merecer esto? ¿Tan malos, crueles y perversos hemos sido para que nos pase esto? Quizás alguien si pero ¿todos?

También estoy alegre. ¿De verdad? puedes preguntarte si has llegado leyendo hasta aquí. Pues estoy alegre porque el confinamiento y el teletrabajo de mi marido me han permitido recuperar algo que hace mucho tiempo había perdido: su compañía.

Además estoy sorprendida. Y esta es la parte que hace que me caiga mal la gente como te comentaba al principio. He conocido al empresario que le dice al trabajador contagiado que no de como contactos a sus compañeros de trabajo porque si no le cierran el negocio. He sabido de gente que ha pedido a su amigo positivo que no lo mencione como contacto porque tiene el puente organizado y sería un fastidio. Te puedo asegurar que hay personas que se saltan su cuarentena sin el menor pudor. Y no sigo porque no quiero.

Se que este post no se leerá mucho. No tengo los seguidores de Sara Carbonero ni escribo tan bonito como Laura, a la que podéis encontrar en su preciosa librería de Madrid. No me importa. Solo quiero que sepas que es normal tener este lío de emociones. Está bien.

Un último apunte. Recuerda reírte mucho. Si te cuesta piensa en eso que se decía, sobre todo durante el confinamiento, de que de esta salimos más fuertes y mejores personas. Yo veo que quien era bueno antes de la pandemia sigue siendo bueno y quien no lo era tanto sigue sin serlo. La COVID19 no ha hecho más que acentuar esas diferencias. Quizás sea un efecto secundario de esta enfermedad.

Cuídate mucho.

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3 GUSTAZOS EN JULIO

Mi rinconcito.

Se acaba el mes de julio. Un mes que me gusta mucho porque tenemos varias celebraciones en casa:¡los dos mayores cumplimos años! Pero, aparte de celebrar la vida he festejado otros momentos geniales.

MOMENTO “MI RINCONCITO”

En mi casa no es posible tener una habitación – oficina para mí pero si he podido meter una mesa en mi habitación que me sirve de mesilla y de mesa de trabajo. ¡Estoy como una niña con zapatos nuevos!

Hace mucho tiempo que quería un rinconcito para poder escribir, pintar, pensar, crear… Echaba de menos tener mi espacio como cuando vivía en casa de mis padres y tenía mi habitación con mi mesa de estudio donde nadie me interrumpía.

Disfruto muchísimo en ese rinconcito. Me transmite mucha paz y tranquilidad, es mi refugio y me permite trabajar en lo que me gusta.

MOMENTO AUDIOS CON MI HERMANA

Mi hermana y yo nos hemos aficionado a mandarnos audios por wasap. Nos resulta más cómodo que llamarnos por teléfono ya que los oímos y contestamos cuando podemos sin necesidad de estar dos horas colgadas al teléfono.

A mí personalmente me encanta esta comunicación que tenemos todos los días. Unos días son conversaciones más profundas: hablamos de nuestras preocupaciones, reflexiones, ideas, proyectos… Otros días solo decimos banalidades que también son muy necesarias para divertirnos y reírnos hasta de nosotras mismas. Una terapia muy recomendable.

MOMENTO PASEO EN PAREJA

Pues si, a veces consigo salir de paseo a solas con mi marido. Andar a nuestro ritmo sin arrastrar a ningún niño y sin repetir su nombre un millón de veces y es fantástico. Hay veces que salimos en plan deportivo para mover estas piernas que tanta falta me hace. Otras veces aprovechamos para hacer algún recado sin oír las protestas de los pequeños.

Da lo mismo dónde vayamos o lo que hagamos, simplemente dedicarnos unos minutos (porque no llega a la hora, que nadie se confunda) a nosotros es algo buenísimo para nuestra relación y para nuestra familia.

Y estos son mis momentazos de julio. En agosto te sigo contando. Me encantaría conocer los tuyos así que si te animas los puedes escribir en los comentarios o por las redes. En instagram me encuentras como @raquel.reguero

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3 GUSTAZOS EN JUNIO

Los tres gustazos de junio

Llegando al final de junio quiero compartir contigo los momentos que he disfrutado en este mes donde hemos entrado en mi estación favorita: el verano.

MOMENTO CELEBRACIÓN DIFERENTE

El confinamiento ha hecho que las celebraciones de los cumpleaños hayan sido a través de pantallas. A medida que las normas han sido menos rígidas y los encuentros han estado permitidos pudimos juntarnos para festejar el cumpleaños de mi sobrina.

Este año, debido a las circunstancias, lo hicimos al aire libre y manteniendo distancia. Con menos comodidades que otras veces pero he de reconocer que lo disfruté como nunca.

MOMENTO JUEGO DE MESA

Las tareas del cole, el teletrabajo, el deseo de tener la casa limpia (aún estando 24 horas al día 4 personas conviviendo)… hizo que dejara de lado algo importantísimo: tiempo para jugar.

Cuando me di cuenta de lo que estaba haciendo (más bien de lo que no estaba haciendo) busqué una solución: regalé a mis hijos un nuevo juego y lo disfrutamos muchísimo todos juntos.

Además hice una nota mental: recordar la importancia de jugar todos los días.

MOMENTO ACUARELAS

Las celebraciones en grupo y los juegos con otras personas están muy bien pero hay momentos en los que necesito cargar energía en soledad. Para ello he descubierto el gusto por las acuarelas.

Soy 100% principiante y solo tengo tres tubos de acuarelas con los colores primarios, un par de pinceles y muchas ganas de aprender y experimentar con distintas técnicas.

No necesito más para disfrutar de un rato de desconexión y relajación mágico. El tiempo pasa volando.

Y hasta aquí mis gustazos de este mes. Como ves han sido cosas muy sencillas pero que me han aportado mucho. Me encantaría saber los tuyos. Te leo.

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SOLUCIÓN PARA QUE LAS TAREAS DEL HOGAR SEAN VISIBLES Y COMPARTIDAS.

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En un periódico digital leo que los nuevos pisos de mi ciudad tendrán terraza obligatoria, habitaciones “sin jerarquía” y conexión cocina – salón.

Al leer este titular lo que pienso es: ¿De verdad es necesario que haya conexión entre cocina y salón en todas las casas nuevas? Hay a quien la idea de tener abierta la cocina al salón le gusta y también existen personas que prefieren que sean estancias separadas. ¿Por qué obligar a que todas tengan el mismo concepto abierto?

Sigo leyendo y la explicación me deja asombrada. “Se busca que las tareas del hogar sean visibles y puedan ser compartidas por el conjunto de la unidad familiar”. ¿En serio? ¿Quiere esto decir que en los hogares que la tarea de cocinar recae sobre uno solo de los miembros es porque la tarea no es visible, ya que hay paredes y puerta, y los demás no saben que es necesario hacer la comida?

Pues si es así quizás los baños tampoco deberían tener puertas y apostar por el concepto abierto para que sea visible la necesidad de limpiarlos. O, mejor aún,¿por qué no vivir en un loft donde no haya divisiones y sea todo bien visible? El proyecto todavía no ha sido aprobado así que aquí lanzo mi sugerencia.

¿Qué te parece esta noticia?

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3 GUSTAZOS EN MAYO

Mi nuevo diario, los aceites y la sandía (de plástico porque la otra no llegó a la foto)

Se acaba mayo y estoy aprendiendo a vivir esta nueva realidad. He pasado por distintas fases de la desescalada y esto supone una adaptación continua ya que los cambios se van sucediendo uno tras otro rápidamente. Cada 15 días, o menos, hay que mirar la lista de las actividades permitidas.

Esta necesidad de ser flexible y de mente abierta me recuerda a los primeros años de maternidad: cuando me encontraba más cómoda con mi bebé en casa tuve que incorporarme al trabajo, cuando tenía controladas las zonas bajas de los armarios el pequeño comenzó a ponerse de pie y llegar más alto, cuando la silla de paseo se había convertido en una extensión de mi cuerpo tuve que dejarla aparcada en casa porque el niño necesitaba caminar…

Lo que no ha cambiado entre todo este caos, porque he decidido que se mantenga, es el disfrutar de mis gustazos. Os los comparto a continuación como he hecho los meses anteriores.

MOMENTO SANDÍA

Desde que comenzó el confinamiento se ha encargado de hacer la compra mi marido. En varios listados le anoté que comprara sandía. Yo tenía un antojo terrible de sandía y él no la traía.

Así que el día que tuve dicho manjar para desayunar, mientras lo partía, se me hacía la boca agua literalmente. Por supuesto que todos los trozos no llegaron al plato, pero si a mi barriga.

MOMENTO ESTRENAR DIARIO

Y en plena cuarentena se me acabó el diario. Los primeros días no era capaz de escribir porque estaba muy bloqueada pero después tuve que contenerme porque quedaban pocas hojas y las librerías estaban cerradas.

Finalmente conseguí un nuevo diario en el mejor momento. Siento que el tener que estrenar ahora un cuaderno tan especial para mí es una señal fantástica de lo que me espera.

MOMENTO MASAJE

He descubierto el masaje con aceite esencial de ciprés y todas las noches disfruto de él. Diluyo unas gotas del aceite esencial en aceite de Rosa Mosqueta y me masajeo las piernas desde los tobillos hasta los muslos.

La piel queda suave, las piernas descansadas  y el aroma en el cuarto de baño es increíble.

Pase lo que pase, seguiré disfrutando de momentos el mes que viene y te los compartiré por aquí. Yo elijo sacar lo bueno que me pasa en el día a día y estoy agradecida por ello. ¿Tú también lo haces?

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3 GUSTAZOS EN ABRIL

foto momentazos abril

Este mes también ha estado marcado por el confinamiento. Vivir entre las paredes de mi casa sin poder salir ha provocado que descubra placeres nuevos y que re-descubra otros que tenía olvidados.

MOMENTO TERRAZA.

No es algo nuevo que hayamos construido hace poco, en mi casa ha habido terraza toda la vida y ahora es cuando más la estamos utilizando. Se ha convertido en una extensión de la vivienda.

Es estrecha y tenemos que pedir permiso para pasar de un lado a otro pero tenemos una mesa plegable pegada a la pared y unas sillas. Ahí he tomado el aperitivo al mediodía, un café de sobremesa, un gin tonic a la noche, he escrito, he leído, he sentido el sol en la cara, me ha mojado la lluvia, he acompañado a mi hijo en su tarea escolar, he hablado, reído… y aplaudido a las 20:00h.

MOMENTO HOMESCHOOLING

Hace años estuve buscando información para educar a mis hijos en casa y no escolarizarlos. Soy muy crítica con el sistema escolar actual y eso hace que me lleve demasiados disgustos. Finalmente, fueron al colegio por razones que ahora mismo no voy a detallar para no alargarme demasiado.

Acompañar a mi hijo en sus tareas está siendo una experiencia fantástica. Ver cómo avanza, cómo mejora y cómo va comprendiendo temas que antes ignoraba me fascina. Cómo razona, cómo se explica, cómo entiende el mundo es increíble.

También hay momentos desafiantes donde mi paciencia se pone al límite pero la balanza se inclina pesadamente hacia el lado del disfrute. Estoy segura de que cuando el cole vuelva a abrir echaré de menos estos momentos.

Soy consciente de que si estuviera teletrabajando para un jefe o tuviera que salir de casa para un trabajo presencial no podría disfrutar tanto del homeschooling. Así que estoy muy agradecida por la situación que me ha tocado vivir.

MOMENTO DIBUJO Y ACUARELAS

El dibujo es una de mis facetas menos desarrolladas. Siempre he pensado que no sé dibujar y envidio a las personas que lo hacen. Por eso, los primeros días me limité a colorear plantillas con acuarelas y me relajaba mucho pero sentía que me faltaba algo. Quería crear desde la hoja en blanco.

Tanto tiempo libre y las ganas de sacar todo el lío de emociones que me invadieron al principio hicieron que descubriera  tutoriales para dibujar. Los instagram TV que hace Irene son fantásticos. Dibujé varias cosas, alguna la he enseñado en @raquel.reguero  y quedaron aceptables. De la que más orgullosa me siento es de la postal que le dibuje a mi hijo por su cumpleaños.

Enseguida llega mayo y estoy segura de que algún momentazo nuevo descubriré o, posiblemente re-descubra ya que algo que está consiguiendo esta extraña situación es que nos fijemos en lo cotidiano, en aquello que dábamos por supuesto y no apreciábamos. En muchos casos estamos re-aprendiendo a sorprendernos. ¡Qué maravilla! Te seguiré contando.

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3 GUSTAZOS EN MARZO

GUSTAZOS MARZO

Estaba segura de que este mes os iba a contar que uno de los momentazos había sido el cumpleaños de mi hijo mayor. Para mí es un día muy especial y que vivo con mucha ilusión por él y por mí. Yo celebro que hace 13 años me convertí en madre y mi vida cambió para siempre y no la cambiaría por nada.

Pero la vida gira muy rápido y este mes de marzo ha sido el mes del coronavirus y el confinamiento. Esa situación me ha hecho vivir en una película de ciencia ficción donde un terrible virus invade el mundo sembrando el caos y el miedo. Y esta locura me ha dado momentazos que ni habría imaginado.

MOMENTO CALLES VACÍAS.

Un domingo soleado ver la calle vacía desde mi ventana era algo impensable. En mi ciudad el sol es un regalo muy preciado por su escasez, sobre todo en fin de semana.

MOMENTO APLAUSOS PARA QUIENES NOS AYUDAN.

Una iniciativa muy emocionante ha sido salir a las ventanas a aplaudir a los profesionales que nos están ayudando en esta situación tan complicada. Se originó pensando en el personal sanitario pero yo lo extiendo  a todos los que trabajan estos días para que podamos sobrevivir: personal de los supermercados, personal de la farmacia, transportistas,…

MOMENTO INICIATIVAS GRATUITAS (O NO) PARA PASAR MEJOR EL AISLAMIENTO

Para un ser sociable como el ser humano es muy difícil mantenerse aislado pero nos hemos visto obligados a hacerlo.

Desde el primer momento que se hizo pública esta decisión comenzaron a aparecer iniciativas por las redes sociales para pasar entretenidos estos días: cuenta cuentos, conciertos, tertulias, directos compartidos, libros…

Después de vivir estas semanas tan “irreales” (no encuentro todavía el adjetivo adecuado ya que reales han sido, pero me parece un mal sueño). Decirte que mi momentazo fue encender mi primera vela de canela se quedaba en nada en comparación con todo lo que estoy sintiendo.

Te confieso que estos días he escrito muy poco, y no habrá sido por falta de tiempo. No fluía. He canalizado mis sentimientos a través de fotografías y colores ya que las palabras todavía se me atascan.

¿Qué nos deparará el mes de abril? Volveré por aquí para contarte mis momentazos,  no sé si con palabras o con imágenes, ya que estoy segura de que la vida me los seguirá regalando y yo quiero compartirlo contigo. Cuídate mucho.

Nota 1: El cumpleaños fue estupendo.

Nota 2: Puedes seguirme en instagram  donde te comento qué me está ayudando a pasar estos días.

NIÑOS, Sin categoría

OBLIGACIONES DE LOS ABUELOS

abuelos

Hace unos días leía unas críticas que le hacían a una persona que sale habitualmente en redes. Me hizo pensar sobre lo fácil que es opinar de la vida de otros porque suponemos que tiene que ser como la nuestra. El tema criticado en cuestión era, cómo no habían dejado a los niños con los abuelos y se había ido la pareja sola de fin de semana.

Mucha gente da por supuesto que los abuelos están deseosos de quedarse al cuidado de sus nietos porque en su familia es así. Pero, ¿cuántos abuelos hay que no quieren esa responsabilidad? Pues más de uno y de dos también.

Y estoy tan segura de esta afirmación porque mis abuelos, tanto maternos como paternos, eran de esos. A mi abuela, por ejemplo, le daba miedo que me pasara algo o me pusiera enferma mientras estaba a su cuidado. Y cada uno tendrá sus razones. Por eso a mí no me extraña que esa pareja no dejara a sus hijos con los abuelos.

Además, me surgen muchas dudas que quería compartir aquí para ver si entre todos me queda más claro el asunto. ¿Están los abuelos obligados a cuidar de sus nietos? ¿Cuáles son realmente las obligaciones de los abuelos? ¿Cuántas cosas hacen porque se supone que las tienen que hacer? ¿Les preguntamos que necesitan ellos respecto de sus nietos?

Me encantaría saber tu opinión. Puedes comentar en el blog, por mi cuenta de instagram o por facebook.

 

BIENESTAR, Sin categoría

3 GUSTAZOS EN FEBRERO

momentazos febrero

MOMENTO PODCAST

El episodio “Por qué hablar de la muerte y el duelo ayuda a vivir mejor”  donde Cristina Mitre entrevista a Patxi Izagirre ha sido espectacular.

Cuando leí el título he de reconocer que no me apeteció darle al play. No tenía ganas de que el tema de la muerte me acompañara durante mi caminata.

Ahora solo te diré que ya lo he escuchado dos veces y no descarto hacerlo más, porque hablar de la muerte es hablar de la vida como dice Patxi.

Impresionante de principio a fin. Enhorabuena Cristina.

MOMENTO DESAYUNO FAMILIAR

La conciliación ha promovido que ahora desayunemos los cuatro juntos durante toda la semana, no solo el fin de semana. Un cambio en el horario de trabajo ha conseguido que nos juntemos todos a la mesa por las mañanas y me encanta.

Podía haber encabezado esta entrada con una instantánea de ese momento pero no quería enfadar a  Carlos Rios (el nutricionista, no el poeta argentino) ni crear polémica con sus seguidores.

Algo que pensaba que iba a ser caótico se ha convertido en un momentazo. Quizás sea porque me recuerda a los desayunos que hacemos en vacaciones,  en compañía y no sola como venía haciéndolo hasta ahora.

MOMENTO LECTURA

Este mes he acabado de leer “Una educación” de Tara Westover. Hay muchísimas reseñas sobre este libro en la red y por eso no voy a hablar de él. Lo menciono porque he vivido varios momentazos leyéndolo y algún pasaje me ha dejado con la boca abierta.

No hay duda de que una educación puede cambiarte la vida, tanto lo que te enseñan en la escuela como lo que ves y oyes en casa. Algo fundamental a la hora de aprender es la motivación intrínseca y de eso va sobrada Tara.

 No he podido evitar sacar mi parte de psicóloga en la frase anterior, pero si no lo hago mi salud se hubiera visto afectada. Y mi parte de coach dio palmas cuando en la página 449 leyó ¿”Quién escribe la historia? Yo”.

Febrero no ha sido un mes tan pecaminoso como enero. Ha sido más introspectivo, diría yo, más de pensar y reflexionar. Tiene que haber de todo. Ya te contaré cómo me va en marzo.

 

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CONFIANZA, LIBERTAD Y ABANDONO EN LA ADOLESCENCIA

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Algo que me está costando mucho en esta etapa de la vida de mi hijo mayor, que está a punto de cumplir 13 años, es encontrar el equilibrio entre la libertad que necesita para crecer y los límites imprescindibles para darle seguridad. Y aquí me refiero sobre todo a seguridad emocional, que no se sienta abandonado y sólo.

Esta inquietud la vivo desde hace meses y el otro día se avivó especialmente con una situación cotidiana. Mi hijo me dijo que quería cortarse el pelo y que se iba a la peluquería antes del entrenamiento. Me pareció buena idea y le dije que adelante. Un segundo después saltaron las alarmas en mi interior y fui a preguntarle si quería que fuera con él (nunca antes había ido él solo a visitar al peluquero). Me dijo que no hacía falta.

Dejé que fuera solo para que aprenda a desenvolverse en diferentes situaciones y para no “ahogarle” con mi presencia. Pero no podía dejar de pensar en si no le estaría abandonando en cierta medida.

Vivir con dudas es algo muy incómodo y quita mucha energía así que decidí salir de ese pozo de la única manera que sé: preguntando. Ante la menor duda, pregunta y no hagas suposiciones. Y con su respuesta mi hijo me dio una gran lección. Sacó a relucir la palabra mágica: CONFIANZA.

“Mamá, yo me siento muy bien cuando confías en mí”.

La confianza se la tienen que ganar pero les tenemos que dar oportunidades para hacerlo y eso no significa que les estemos abandonando. Los adolescentes necesitan lo mismo que los demás: AMOR, CONFIANZA y RESPETO y a veces vemos fantasmas donde no los hay creados por nuestros propios miedos e inseguridades.

Espero seguir aprendiendo de mis hijos ya que son grandes maestros. Seguro que los tuyos también lo son. Escúchales; con los oídos, los ojos y el corazón.